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挽回男友的过程中,怎样给自己安全感?


       很多朋友在挽回男友的时候很焦虑,经常会把事情往坏的方向去想,结果爱情还没有挽回成功,自己就先被自己打倒了。我们跟很多情感咨询者都聊过这个问题,通过分析我们发现,这其实是一种缺乏安全感的表现。

挽回男友的过程中,怎样给自己安全感?

  安全感是什么呢?简单来说就是一种渴望稳定、安全的心理需求,它其实是个人内在精神需求的一种。

  安全感的缺乏会体现在生活的方方面面,但在爱情里的体现是最明显的,尤其是在感情分手挽回的过程当中。比如说一些女生在感情里会非常“作”,爱说反话,经常吃醋,动不动就找茬发脾气,在挽回的时候甚至会非常极端,严重的甚至以死相逼。

  这些做法虽然很不可取,但是它真的反映了女生心里极大的不安全感,其实她们也很痛苦。其实与其把它们称作是“作”,倒不如说成是一种“求救”。

  还有一些朋友在分手之后几乎快要崩溃掉,不断地贬低自己给自己设限,甚至会觉得生命没有了意义生无可恋,可是这种颓废的样子却往往给前任留下更不好的印象,严重的甚至会给这段感情一个毁灭性的打击。但是仔细想想,这种无力感不也是内心安全感缺乏的真实写照吗?

  可是大多数的情况下,爱情就像是我们手里的沙子一样,我们越是抓得紧,它就流失得越快。尤其是在挽回的过程中,越是抓得紧,就越是给对方很大的压力,对方就越想逃离(男友提出分手)。

  安全感其实是需要我们内心去供给的,而不是从别人那里索取来的。即使别人能够一次两次的容忍你,可是时间长了,谁又会一直保持耐心呢?所以我们真的要去不断克服自己内心的不安全感。那么,挽回爱情过程中,我们应该怎样用正确的方式获得安全感呢?

  1、投资自己,让自己变得更好。

  所谓:物质基础决定上层建筑。老话也说:打铁还需自身硬。如果说自己本身就没有任何价值的话,又怎么会有自信,又怎么会有安全感呢?所以在分手的过程中,与其去苦苦哀求,倒不如利用这段时间去提升自己。可以去健身房办张卡,给自己塑造一个好身材。

  可以多看看书,报个技能培训班,提升一下自己的实力。甚至可以多和朋友聚聚会聊聊天锻炼一下自己的情商和表达能力。总之,要不断想办法让自己变得更好。你若盛开,蝴蝶自来。等你有了实力,又有了别人的肯定,还能没有安全感吗?

  2、不要只盯着分手的结果,而是要找到分手的原因

  分手之后,如果我们心态不好的话,就很容易只盯着分手这个结果,却从来不去想感情分手的原因(和男朋友分手怎么办)。这个做法其实会让我们的安全感进一步丧失。如果我们不知道分手的原因,就不会知道这段感情还能不能挽回,也不知道该怎样去挽回,这样心理就会有一种失控感,很不踏实。

  在这里推荐给你一种“倒推法”。也就是从你们分手的结果出发,去想一下究竟是什么原因最终导致了分手,然后再倒推每个原因是怎么形成的。这样就会很容易把整个过程都串起来,最终有一个清晰的思路。当然,回忆过去是一件很痛苦的事,但是没有办法,为了留住这份美好,真的需要我们去做一些事情。

  3、不断收集前任的正向反馈

  分手后前男友的态度对我们的影响是非常大的,尤其是我们状态不好的时候,前男友的一个微笑就能给我们巨大的能量,他的一声问候有的时候就能让我们欢呼雀跃。

  但是很多时候,前男友的暗示都不会太明显,或者说他的每个行为都会有正向和反向的两个解释。比如说,他在朋友圈里转发了一首你们曾经一起唱过的歌。他可能是在回忆你们曾经的美好,也可能就是看到后随手转发的。

  但是无论事实是怎么样的,我们都可以假设他就是在回忆你们的曾经,就是在在乎你。这样不断重复,时间长了我们就会形成习惯,就自然而然会有安全感。


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