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情感语录:过得幸福的人,都有这三种能力


01.心理学家飞利浦.布里克曼有个关于幸福感预期的小测试:

 

1.彩票得主在多少时间内,会回到他们之前的幸福感水平?

 

A.1个月   B.半年    C.1年

 

2.因为车祸致残的人,在多少时间内可以回到车祸前的快乐心态?

 

A.1年      B.3年       C.5年

 

不知道你的答案是什么?

 

    但是心理学家的研究结果是:彩票得主在短短一个月的时间里,就已经回到了他们之前的幸福感水平,如果他们在中奖前是不快乐的,那他们就会回到不快乐的状态。同样地,因为车祸导致残疾的人,在短短一年内就能回到车祸前的快乐状态。

 

这个测试结果给我最大的启示就是:幸福是一种能力,而非一种状态。

 

英国哲学家大卫•休谟曾说过:“人类刻苦勤勉的终点也就是要获得幸福”。

 

我们从生下来的那一刻就不停的追逐,追逐名利、地位、荣誉,以为这些就是幸福的源泉。

 

所以大多数人把幸福归结买车、买房、升职、加薪,而忽略了相爱的人都在身边、父母康健、兄弟和谐、孩子茁壮成长、自我价值的实现这些也都是幸福的一种。

 

02.到底什么样的人生更容易让人感觉幸福呢?

 

 

情感语录:过得幸福的人,都有这三种能力

 

泰勒.本-沙哈尔在《幸福的方法》一书中,将人生分成以下四种模式。

 

第一种是“享乐主义型”,这种人生是透支未来的人生,为了现在的享乐可以牺牲未来的幸福。

 

第二种是“忙碌奔波型”,这种人生是指为了未来的幸福,而痛苦地过着当下,牺牲眼前的幸福。

 

第三种是“虚无主义型”,这种人生放弃了追求任何东西,对过去,现在,未来都不抱任何希望,是种消极面对的人生态度。

 

第四种是“感悟幸福型”,这种人生很容易感受到幸福,注重当下,也看重未来,认为眼前和未来的幸福是可以平衡的,同时尽可能地发掘能为当下和未来带来幸福的行动。

 

这四种人生模式,显然最后一种更能获得幸福,但只有极少人能拥有这样的人生。我们大多数人都在过着“忙碌奔波”的人生模式。生活被各种物质目标所占据,每天不断地追寻各种各样的目标,而忽略了眼前的幸福。

 

03.为什么“感悟幸福”型的人更容易获得幸福?

 

 

情感语录:过得幸福的人,都有这三种能力

 

 

一个能感悟幸福的人是有能力把生活过得很幸福的人,他们更懂得做到这三点:

 

一、 专注当下,沉淀自己

 

米哈伊•西卡森特米哈伊说:"人类最好的时刻,通常是在追求某一目标的过程中,把自身实力发挥得淋漓尽致之时。”

 

享乐的生活是没有挑战的,他们不可能获得幸福的感觉。只有专注当下,把自己沉浸在工作、学习或是你想做的是当中,用心体验,你才能获得幸福。

 

当你洗碗时,你就该认真的洗碗,当你扫地时,你就该认真的打扫卫生,而不是边洗碗边想着接下来打扫卫生的事情。

 

生活中,我们遇到一件快乐的事情,就该沉浸在事情当中,而不是在潜意识当中去想接下来的未知,因为那么做,你便是失去了现在的当下,这是我们的时间和生命,也是这个当下的幸福。

 

杨澜在《幸福不再来》当中写过这样一件事,让我印象深刻,说的是一个失恋的极度痛苦的年轻人,希望得到一点安慰和解脱,因而去请教她,她的回答却是:“我无法体会你正在经历的痛苦,更不能给你有用的建议,我只告诉你,享受痛苦,因为往后的余生你都不会再遇到。”

 

因此,无论当下是痛苦、煎熬还是别的所有,都会好起来,有了专注幸福的能力,幸福就不会遥远。

 

专注是一个人最应该修炼的本领,沉淀自己更是一种能力,这种能力可以让我们变得更加坚韧,不至于在岁月的长河中失去前进的勇气,丧失感知幸福的能力。

 

沉淀幸福,是在我们生活的每一寸时光当中,更是我们同这个世界建立最有力关系的纽带。

 

第二、不抱怨,时刻保持积极乐观的心态

 

俗话说:积极的人像太阳,照到哪里哪里亮;消极的人像月亮,初一十五不一样。

 

一个充满正能量的人,不仅能给别人的生活带来快乐,你也很难感受到他生活中的不快乐。因为在他们心中没有什么事是过不去的。

 

娜娜是我的同事,也是我们觉得最幸福的一个,我们从没看见过她不开心的样子。

 

她上班已有四年,丈夫是一名医生,还有一个可爱的小女儿。和身边的人相比,她并不是最富裕的,但是能感受到的却是她身上那份实实在在的快乐。

 

她性格温暖、处事大方、待人热情,每天都充满了能量,无论多大的事来到她身上她都会坦然接受,就连自古以来最难处理的婆媳关系对她来说也是小事,她会体谅婆婆,善待小姑子,一家人其乐融融。

 

    周末,我会和她一起回家,她的丈夫总会在街角处接她,她个子瘦小,已是孩子妈,但是还是可以看到他们见面时内心的小窃喜,蹦蹦跳跳的样子,两个人拉着手回家场景,幸福是藏不住的,在眉眼里,在每一天的平淡之中。

 

她遇到问题常说的一句话就是:“天空飘来五个字儿,那都不叫事儿。”

 

难过是一天,开心也是一天,我们与其难过的过完一天,不如开开心心的面对生活中的每一天。

 

幸福感无关他人,一个有幸福能力的人,不是因为嫁给了对的人,才变得幸福。而是任何一种生活,她都能积极坦然面对。

 

第三、降低欲望,知足常乐

 

我们痛苦,往往不是因为我们拥有的太少,而是我们想要的太多。

 

一个懂得知足的人很难不快乐,而一个充满欲望和贪婪的人,总嫌会觉得自己不快乐。

 

凡事都要和别人攀比,那欲望只会越来越多,幸福感也会降低很多。

 

    买了一套房,还想买辆车,买了一辆车,想着房子太小了,应该换套大的,换了大房子,又觉得车旧了……我们总是在不断的拼命追求更多的东西,就会忽视了当下更应该珍惜的东西。比房子车子更珍贵的爱和生命。

 

 

情感语录:过得幸福的人,都有这三种能力

 

 

04.曾听到过这样一句话:幸福的反面不是不幸,而是麻木。

 

小时候我们的感受幸福的能力很强,因为一个贴纸,一包辣条,一张贺卡,一根皮筋都会让我们玩上老半天,我们会躺在高高的谷堆旁边听妈妈讲一个过去的故事,会在院子里看满天繁星,会在满树的梧桐花旁雀跃,会看到蓝天、白云、清风、雨露,但也就是在那时,我们会因着这不花一文钱却有了这昂贵无比的快乐感到骄傲。

 

但为什么现在长大了反而却感受不到幸福了呢?

 

也许是因为麻木了吧。

 

既然幸福是一种能力,希望每个人也都能重拾这种能力。

 

从最简单的小事做起,收藏每一个属于你的小确幸。

 

比如:学会感恩,每天记录下让你感动的事情。

 

制定自己的工作和学习计划,并按时完成。

 

工作或学习时放下手机,把自己完全沉浸在工作当中。

 

每天冥想5分钟,回忆下自己曾经幸福的时刻。

 

每天早上给自己一个微笑,提醒自己积极面对新的一天。


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