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失恋了怎么办 失恋后的疗伤方法


 两个人在一起相处久了,总会碰到很多的问题,矛盾不断,争吵不断,失恋的情况也是经常发生,但是失恋了该怎么办,心痛了又该如何去疗伤呢?接下来,瞳爱情感导师将跟大家分享一些失恋后的疗伤方法和步骤。
失恋了怎么办 失恋后的疗伤方法

1:发泄心里的苦闷

任何人,不管凡夫俗子或英雄豪杰,碰上情场败北时,难免英雄气短,泪洒衣襟。而此时想哭而不敢哭,甚至强颜欢笑,表面上看起来似乎“壮烈”,实在是对身心的伤害非常大。任何人都应该有哭的权利,尤其是在失恋时。不能在众人眼前哭的人,也应该找个地方私下痛哭一番;不习惯大哭一场的人,也不妨让自己的眼泪尽量流出来。别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭,洗澡时水声,可尽情地哭。要叫,找个无人之处用力嘶喊。要撕,关起门来大力撕个痛快。想倾诉,找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象,不要任意找人当倒楣鬼,对他乱发脾气、伤害无辜。

2、转移注意力,停止回忆

失恋后,在生活中或者工作中,总会忍不住的回忆双方在过去发生的点滴往事,然后又会不自觉的伤心、流泪,这时候应该想办法转移注意力,让自己停止去回忆。

3、换个生活、工作环境

如果当初是跟对方住在一起或者住的很近的话,可以考虑搬家,离对方远一点,如果跟对方是同一家公司的同事,也可以考虑辞职,或者对方辞职了也行。

4、保持忙碌状态

人在闲着的时候,总会想这想那的,所以这个时候一定要让自己忙碌起来,在公司努力工作,回到家找点家务做做,让自己的手和脚忙碌起来。

5、约朋友出来聚聚

可以约朋友出来聚一下,以前因为忙着恋爱,所以没有时间顾及到朋友,这个时候刚好可以弥补,同时也可以跟朋友诉说自己内心的不快,好好的发泄出来。

6、把对方的东西全丢掉

这个时候会容易陷入睹物思人的状况中去,有必要的话,可以把对方的东西全还给对方或者全部丢掉,这也是能够让自己快点从失恋中走出来的一种很好方式。

7:学会自立自强

失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、怨天尤人、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。报复之法不可取,而自己灰心丧志,逐日以泪洗面,误了正事,状似可怜,实在也是败笔。由于这些举动,只是使对方更加自得忘形,对自己没有丝豪的利益。处理失恋后的愤愤不平,最好的方法是好好过日子,自立自强,活得比以前更好,努力使日后的学业、事业更加进步、发达,将来娶(嫁)一个比原来更好的对象。
 
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